Varukorg
Din varukorg är tom, men det behöver den inte vara.
En sammanfattning av Lena JayAtma Setterwall. 177 sidor. Mjukt omslag.
Boken består av tre delar. Den första delen innehåller grundläggande teori som introducerar dig i yoga och Satyananda Yoga. Den är också tänkt som en inspiration till att börja praktisera hemma.
Den andra delen är tio yogaprogram, som börjar med det allra enklaste och gradvis avancerar framåt, med färgbilder på kroppsövningarna (asana). Det är ca 60 olika övningar som presenteras. Denna del innehåller också instruktioner för andningsövningar (pranayama), meditationsställningar samt två enkla meditationstekniker.
Den tredje och sista delen fördjupar teorin. Du kan bl.a. läsa om hur du kan lära dig hantera sinnet med hjälp av yoga, om chakra – energicentra, tantra och yoga samt om Satyananda Yogatraditionen.